Prevenir el Alzheimer es una tarea fácil, sólo lleva un poco de tiempo ponerla en práctica. Actualmente estos métodos son recomendados por expertos para prevenir esta enfermedad.
Estos consejos incluyen juegos, comidas, ejercicios así como hábitos que debes implementar. La primera de ellas es dejar de fumar, que es una de sus primeras recomendaciones.
Cuidado del sistema cardiovascular, control de la presión arterial alta, colesterol, peso y azúcar en sangre. Este es uno de los primeros chequeos que debes realizar para prevenirlo.
La dieta incluye muchas verduras, como frutas, así como proteínas magras. Acude a un especialista y crea una dieta equilibrada, que te ayudará a controlar tu peso y mantenerte en forma.
Actividad física, debes realizar actividades físicas como estar activo, caminar, caminatas largas. Al igual que con otros ejercicios, si te gusta algún deporte, dedica un tiempo para poder realizarlo.
Prevenir el Alzheimer
Leer, la lectura es una de las mejores armas para tener la mente activa, dedica al menos una hora a este hábito. Hoy en día, debido al tiempo y la presión, abandonamos este hermoso hobby que es tan bueno para nuestra memoria.
Limite el consumo de bebidas alcohólicas, el alcohol no es bueno, modere su consumo y trate de evitar quedarse despierto hasta tarde. Tiene muchos efectos en el cuerpo, duerma y descanse lo suficiente. Además, la conversación es otra opción.
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