Camina y sentirás los beneficios para tu cuerpo, es el ejercicio más fácil, sólo necesita ropa cómoda. Unas zapatillas deportivas y una buena ruta donde poder realizarla durante al menos 45 minutos o una hora.
Definitivamente hazlo al final de la tarde o temprano en la mañana, trotar es genial pero dar pasos seguros también es genial. Recuerda que estar sano lo es todo.
aliviar el estrés, El estrés es para controlarlo y aliviarlo y para ello se recomienda una buena caminata. Despeja tu mente y hazlo con mucha energía para que todo tu cuerpo se mueva.
fortalece las piernas, Si trabajas y estás mucho tiempo sentado, este es el mejor ejercicio para activar tus piernas. Fortalecerás y eliminarás las debilidades, las fortalecerás con tan solo unas semanas de caminata.
Ejercita los músculos abdominales, Pensamos mucho en nuestro estómago, en la grasa que queda en la barriga. Y puedes eliminarlo poco a poco con ejercicio además de una buena alimentación.
Camina y sentirás los beneficios en tu cuerpo.
reduce la presión arterial, Si tienes presión arterial alta es importante consultar siempre con tu médico y preguntarle si puedes salir a caminar. Si eres positivo hazlo con mucha energía y con toda intención de mejora.
Quemar grasa, Este es uno de los ejercicios que recomiendan para quemar grasa. Es importante marcarse objetivos con esta caminata, que mejore tu salud. Recuerde que mantenerse saludable es importante. Recuerda también comer de forma equilibrada.
Alzheimer retrasado, Este suave ejercicio es el más recomendado para combatir enfermedades degenerativas. Caminar es muy importante para tu vida y tómate un tiempo para ello.
Leer más información en La Prensa Venezuela
Ahora sigue leyendo más noticias en nuestro portal: