Por: Violeta Villar / www.lawebdelasalud.com Esta es la primera vez que Rebecca se hace a la mar. Sus primos lo invitaronEl fin de semana en la playa. Pensar en las olas todo el día, nadar y jugar con Sarah y Daniel le hizo sonreír y saltó de emoción. -Prepara una lista de lo que necesitas para el viaje – sugiere mamá – y no olvides anotar protector solar para tu piel; También ese lindo sombrero de ala ancha que usas cuando viajas y las gafas oscuras”, añade. Rebecca hizo una lista y puso las cosas sobre la cama. Cuando terminó, le mostró a su madre: —¡Mira, ya lo tengo todo listo!: bañador, sandalias, gorro, gafas de sol—lee mientras se pone cada prenda mencionada—; ¡Por supuesto, ropa limpia para todos los días y eso! – gritó, dándose vuelta. -¿Y protector solar? – preguntó la Madre— Recuerda que el sol es muy importante para la vida, pero también puede dañarnos si estamos demasiado tiempo expuestos a él. Puede provocar insolación, quemaduras en la piel, cicatrices e incluso cáncer, y no quiero que eso te pase a ti. -¡Oh, mamá, pero qué lindo jugar afuera bajo el sol! -Nadie dijo que no se puede hacer, pero hay que protegerse adecuadamente. Ah, y bueno, evita exponerte directamente al sol entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, cuando los rayos son más fuertes”, insistió Ma. Vamos, no pongas esa cara. Definitivamente te divertirás. Déjame ver esas gafas de sol. “Son tan lindos”, exclamó Rebecca. -Sí, pero no basta con que sean bellas y oscuras, deben tener protección. Rayos ultravioleta. A la mañana siguiente, sus primos lo recogieron. Estuvieron hablando todo el camino. Cantar, contar chistes y adivinanzas.. Fue tan divertido que el viaje pareció corto. Una vez instalados en el bungalow, se cambiaron de ropa y se dirigieron directamente a la playa. Raquel tardó un poco en meterse al agua mientras se maravillaba ante la inmensidad del océano y el vaivén de las olas por primera vez. -¡Vamos, Raquel, entra! -Gritaron Sara y Daniel. -¡Yo voy para allá! — respondió, poco a poco se fue adentrando más en el mar hasta llegar a los primos. Con confianza y alegría se los entregaron. primera lección Para que las olas no rompan sobre él. Raquel sabía nadar en la piscina, pero nadar en el océano era diferente. Pasaron mucho tiempo la playa es pequeña, donde las olas eran pequeñas. Cuando se sintió seguro, dijo: – Estoy listo para profundizar y nadar las olas más grandes. – ¿Es seguro? – preguntaron Sarah y Daniel a coro. -¡Claro! ¡Vamos! “Está bien, pero sigue mis instrucciones”, ordenó Daniel, quien era dos años mayor y asumió el rol de líder, “si te digo abajo, debes hundirte y dejar que las olas pasen sobre ti sin moverte”. Yo les digo “Ahora nademos sobre la ola”, deben acariciar y llegar a la playa sin que la ola los pase por encima. muchacha las chicas Ellos asintieron y comenzaron a practicar. Esquivar las olas fue un desafío muy entretenido. Nadan durante horas sin mirar la hora. Cuando Sarah vio a sus padres llamar desde la playa, les advirtió, pero Raquel sugirió: -Cinco olas más y salimos, ¿vale? Y, en cuanto podamos, volvemos al mar. Los tíos instalaron una gran sombrilla de playa. Se les invita a sentarse un rato. Bajo la sombra, relájate, bebe agua y come ensalada de frutas con rodajas de coco. – ¡Son todos rojos! —gritó la tía— quédate a la sombra hasta el atardecer. Es más, volvamos al bungalow. -¡No, tía, por favor! Esta es mi primera vez en el mar y quiero aprovecharla al máximo. Quédate aquí un poco más. “Sí, mamá, por favor”, suplicaron Sara y Daniel. -Bueno. Iremos al restaurante, desde allí los veremos. Por favor, juegue a la sombra hasta que se ponga el sol. Recuerda ponerte protector solar, usar tus lentes polarizados y beber agua. – ¡Gracias! “Lo haremos de esta manera”, respondieron a coro. – ¡Hagamos figuras con arena! -sugirió Sara. primero, Hicieron pequeñas esculturas: una tortuga, un caracol, un pez, pero pronto Daniel propuso: – Hagamos una serpiente gigante. Sin embargo, poco a poco, el cuerpo de la serpiente quedó fuera del paraguas. El sol estaba muy fuerte. Sara y Daniel se pusieron protector solar en sus camisetas de manga larga. Cuando entraron en calor, corrieron hacia el mar a jugar entre las olas. -¡Ey! ¿Se harán a la mar con ropa? – preguntó Rebeca. -Sí, es ropa especial para entrar al agua y protegernos del sol. Ven, contáctanos. Aunque varias veces terminaron haciendo piruetas acuáticas debido a la fuerza de las olas, digamos, una buena sacudida, nada de esto los disuadió. Al contrario, lo tomaron como un desafío, por lo que permanecieron sumergidos durante mucho tiempo. Fue un día maravilloso. Por la noche, mientras Raquel intenta ponerse crema y ponerse ropa limpia, comienza a quejarse de dolor. Su cara está roja. hombros y espalda, muy rojos; Además me estaban saliendo unas pequeñas ampollas. – ¡Maldita sea, Raquel! usted es muy quemado – Gritaron los tíos al mismo tiempo – Parece que tienes fiebre. Te llevaremos a la clínica. Fueron atendidos por un médico especialista en el cuidado de la piel. Tenía en exhibición una serie de diferentes protectores solares y en la pared, un cartel que explicaba los efectos de los rayos UVA y UVB en la piel. -¡Ay, duele! ¡Incendio! ¿Por qué me quemo tanto cuando uso protector solar? – ¿Cuánto tiempo llevas bajo el sol, Raquel? “Hmm, mucho”, respondió ella con calma, mientras las lágrimas corrían por sus mejillas. El médico procedió a darle una explicación. -El sol emite 2 tipos de rayos. Aunque no podemos verlos, los rayos UVB provocan bronceado y quemaduras como las que se producen hoy en día. Los rayos UVA penetran las capas inferiores de la piel y pueden provocar daños muy graves. Debes elegir el factor de protección ideal según tu tipo de piel y cuánto tiempo estarás expuesta. Cuanto mayor sea el factor, por ejemplo 50 o 70, más tiempo le protegerá. Aplícalo 30 minutos antes de exponerte al sol para que su efecto sea suficiente. Además, es mejor evitar la luz solar directa entre las 11 a. m. y las 3 p. m., cuando los rayos UVB y UVA son más fuertes. “Mi madre ya me lo había avisado”, dijo Raquel entre lágrimas, “pero estaba tan feliz nadando en las olas que me olvidé del tiempo”. —Además, existen lentes y ropa especiales que también ayudan a evitar daños por exposición directa. Ahora ya sabes cómo protegerte del sol para disfrutar con seguridad de las actividades al aire libre. – Cortés, doctor. Les contaré a mis primas lo que aprendí hoy, ¡porque amo el sol! ¡Pero cómo quemar! Leer más: www.lawebdelasalud.com haga clic aquí Apoya la libertad de expresión. En Venezuela. 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▷ ¡Me encanta el sol! ¡Pero cómo quemar! #9 febrero
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Redacción - La Prensa ve
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