Es fácil normalizar su presión arterial, solo necesita tener una alta disciplina, ya que necesita combinar peso, práctica, tiempo además del estrés. Es importante aceptar las recetas y no corregir la dosis sin consultar al médico.
Es importante saber cómo comer y alimentar la sal, tener cuidado con la sal, muchas veces que come con exceso de sal. Consume una dieta rica en frutas y verduras, incluidos alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio.
Consume más fibra como productos menos grasos, más aceites psicoturados como Oliva y Canoles. Siempre consulte a su médico de confianza sobre la comida.
El consumo de alcohol disminuye, restringe el alcohol del alcohol, no es bueno para la emoción o el hígado. No hay un exceso de bebida u otra bebida, hazlo por tu salud.
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Practique, practique aeróbico regular, como caminar, trotar, montar, nadar y bailar. Practique moderado a 40 minutos de 3 a 4 días a la semana.
Normal tu presión arterial
Intentos de reducir el estrés Intente evitar situaciones que lo estresen, prueben con meditación o yoga, realicen respiraciones profundas. Escuche música relajada, tómese un tiempo para expandirse.
Peso: mantenga un peso saludable o bajo, no intente con la dieta, no intente comer mejor y verá mejores resultados. Duerme durante 7 a 9 horas, trate de descansar para mantenerse bien para su cuerpo. Tome medicamentos recetados y nunca cambie la dosis sin supervisión profesional.
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