Se habla mucho sobre el tiempo para que las siestas se asienten, los expertos en salud recomiendan que sean cortos pero profundos. Desde que tienes que aprovechar la tarde, por un corto tiempo.
Además de la concentración, se recomiendan después de mejorar la memoria. Para reemplazar la energía y ser aún mejor, necesita tomar en 20 o 30 minutos.
Este es un hábito para muchas personas que generalmente descansan en poco tiempo y luego continúan su trabajo. De hecho, también se recomienda la duración de una breve práctica.
Neps y tiempo
Es aconsejable no cruzar lo mismo y descansar en ese momento, desconectarse de lo que está haciendo para reemplazar las fuerzas. Este es un período de descanso profundo que no debe superarse, recuerde mantener la alarma para despertarse.
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