Carlos La Cruz, entrenador de fisicoculturismo profesional certificado a nivel nacional, explica que para lograr una figura o un cuerpo en forma, es necesario dedicar tiempo, disciplina y perseverancia a las actividades físicas que realiza todos los días.
Asegura que estas actividades físicas deben ser tomadas como un objetivo o una meta para lograr el resultado deseado, es necesario tener una alimentación balanceada y saludable.
Reveló que los resultados dependerán de las actividades físicas que realicen desde pequeños. “Podemos ser adultos mayores y obviamente empezar con actividad física y mantener un cuerpo, una figura fitness y tener buena salud”, dijo.
Entrenamiento con pesas
Para los niños que quieren comenzar a entrenar con pesas, Koch recomienda hacerlo a partir de los 15 años, cuando los músculos se están desarrollando y madurando, bajo la guía de un entrenador y con la aprobación de sus padres.
Carlos La Cruz dijo que “no tenemos edad para empezar a entrenar” y sugirió empezar con 30 a 40 minutos de caminata todos los días, para que el cuerpo se adapte al sudor y al movimiento del ejercicio.
“A cualquier edad empezamos a entrenar o hacer actividad física, es importante que cualquier deporte, cualquier actividad tenga la guía y dirección de un profesional”, dijo.
visita 927
