Hay una comida que tiene el mayor porcentaje de estos nutrientes esenciales para el desarrollo humano y también puede mejorar la salud cardiovascular y es el aguacate.
Según los expertos, esta fruta ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares para un mayor contenido de grasas saludables, principalmente de ácidos grasos psicoturados, que contribuyen a reducir los niveles de colesterol malos (LDL) Y un mejor aumento del colesterol (HDL), Que es para la salud del corazón.
El plátano es conocido por los altos productos de potasio, pero hay otros ingredientes naturales que superan esta característica.
Encuentra una gran fuente de potasio, por lo que ayuda a mantener una buena salud arterial y a reducir el riesgo de presión arterial alta. También es un alimento que contiene fibra que ni siquiera menciona una dieta que ayuda a mejorar la digestión y controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
El aguacate es rico en fibra, lo que ayuda a combatir el estreñimiento. Además, es rico en vitamina C y E, lo que ayuda a fomentar la piel, las uñas y el cabello. Puede ayudar a reducir el riesgo de afecciones oculares como cataratas.
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Valencia/VTV City
