Dormir mejor es fácil, hay hábitos comunes que lo ayudarán a soñar con la reparación. Hay ocho horas que el cuerpo debe estar en reposo como al día siguiente, y para esto ofrecen hábitos fáciles de leer.
Leer un libro antes de acostarse demuestra que sería una de las estrategias más positivas para dormir. La lectura reduce el estrés para facilitar el descanso de la hora adecuado.
La Universidad de Sussex, Inglaterra, realizó una investigación y reveló que la presión redujo la presión en un 68%. De esta manera, al cerrar los ojos, el cuerpo estará más cómodo para el resto.
Sugieren desconectar el teléfono celular como televisor y sugieren tomar el libro, que tiene la alternativa al género autor, clásico y literario de su elección. Entonces dormirás en silencio.
Mejor dormir y leer libros de papel
Recomiendan que los expertos estén leyendo un libro de papel que nunca debe pasar de moda. Cualquier libro electrónico que obligue a su vista a estar conectado a una tableta o teléfono celular. Recomiendan libros físicos.
Estas son las mejores opciones ya que un libro electrónico emite luz azul que puede afectar su ciclo de sueño. La lectura debe estar en un entorno tranquilo, una luz media y un nuevo entorno.
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