¿Cuántas horas debo dormir según mi edad?

Cuantas horas debo dormir dependiendo de la edad, la cantidad de sueño requerida, recuerda que siempre debes fijarte en la calidad del sueño. Que sea cómodo y cuando despiertes estés lleno de energía y no cansado como suele suceder.

cuantas horas dormir

1. *Bebés (4-12 meses):* 12-16 horas
2. *Niño pequeño (1-2 años):* 11-14 horas
3. *Niños preescolares (3-5 años):* 10-13 horas
4. *Niños en edad escolar (7-13 años):* 10-13 horas
5. *Adolescentes (14-17 años):* 8-10 horas
6. *Adultos jóvenes (18-25 años):* 7-9 horas
7. *Adultos (26-64 años):* 6-10 horas
8. *Adultos mayores (65 años en adelante):* 7-8 horas

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