Cuidado con los refrescos o refrescos, bebidas azucaradas. en Conocidas como bebidas instantáneas, no son las mejores para el organismo. Mucha gente bebe esta bebida durante el almuerzo y no es recomendable.
Calorías vacías, estudios recientes indican que contienen calorías vacías, es decir, no aportan nada al organismo ni tienen ningún valor nutricional. Son una fuente de carbohidratos nocivos.
Ya que estos ingresan directamente a la sangre debido a su rápida acción, elevando los niveles de azúcar en sangre. Estos también se conocen como azúcares libres, que son perjudiciales para el organismo.
Son incluso más peligrosos que los dulces, que incluyen dulces como pasteles y caramelos. Por lo que su consumo frecuente puede provocar diabetes. También son perjudiciales para el esmalte dental y los riñones.
Cuidado con las bebidas azucaradas
Los carbohidratos líquidos se absorben más rápidamente en el tracto digestivo, ya que no requieren el mismo proceso de descomposición que los alimentos sólidos. Sin embargo, los carbohidratos sólidos suelen formar parte de alimentos que contienen otros nutrientes como fibra, proteínas y grasas.
Entonces, estos nutrientes ralentizan la digestión, lo que significa una liberación más gradual de azúcar al torrente sanguíneo. Por eso el agua sigue siendo la mejor opción, mucho mejor que los refrescos.
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