En un mundo que constantemente exige productividad y disponibilidad, el cuidado personal a menudo se considera un lujo como un trabajo de egoísmo. Sin embargo, priorizando a nuestro fuerte. No es intrigante, sino la necesidad básica de mantener la salud física y mental. Aprender a practicar el cuidado personal sin sentir es necesario para vivir una vida completa y equilibrada.
El error asociado con el cuidado personal generalmente se deriva de las creencias involucradas en la productividad, el sacrificio y la responsabilidad. Muchas veces, nos han enseñado que debemos mantener las necesidades de los demás por encima de nosotros, lo que nos sentimos culpables cuando pasamos tiempo y energía para nosotros mismos.
Consejos para la práctica de cuidado personal sin sentirse culpable:
- El cuidado personal es un requisito, no es un lujo, reconoce:
- Comprenda que cuidarse le permite tener mejores situaciones para cuidar a los demás.
- Supongamos que el cuidado personal es una inversión en su bien y, por lo tanto, la habilidad de ser productiva y feliz.
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Cambia tu perspectiva:
- Teniendo en cuenta que el respeto propio en lugar de ver el cuidado personal como actos egoístas.
- Recuerde que merece tiempo y atención como cualquier otra persona.
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Establecer límite de limpieza:
- Aprenda a decir “no” a los reclamos sobre su sobrecarga.
- Póngase en contacto con sus necesidades y expectativas.
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Planifique su tiempo de cuidado personal:
- Actividades de cuidado personal en su agenda, así como cualquier otra cita importante.
- Ahora se ocupa de la misma importancia y compromiso que cualquier otra responsabilidad.
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Practica auto -Pitt:
- Sé amable contigo mismo cuando te sientas culpable y entiendes.
- Recuerde que todos necesitamos tiempo para recargar las fuerzas.
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Busque actividades de cuidado personal que disfrutó:
- El cuidado personal no tiene que ser complejo o costoso.
- Puede incluir actividades simples como leer un libro, caminar, caminar, bañarse o escuchar música.
La Prensa – Venezuela
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