Este octubre recordamos Día Mundial de la Salud MentalUna cita que pretende mejorar el conocimiento, sensibilizar y promover la acción Promoción y protección de la salud mental. de todas las personas
Según los expertos, hay razones por las que Venezuela es tan La tranquilidad de las personas está en peligroComo la ausencia de servicios públicos, filas para llenar gasolina, bajos salarios, otras situaciones, por lo que instan a la gente a centrar su atención”.Cosas que pueden controlar”, para que puedan vivir una vida algo más tranquila.
– La Prensa – Venezuela –
Psicólogo Misveli Pereira Comenta que “hay situaciones, las vivimos todos los días como venezolanos, situaciones que están fuera de nuestro control, como el problema de los cortes de luz, como las colas de gasolina o el acceso a ciertos servicios de salud que son esenciales e importantes. Esta situación realmente está fuera de nuestro control.Sin embargo, podemos hacer algo. Como dice esa famosa frase, lo que importa no es lo que te pasa, sino lo que haces con lo que te pasa o te pasará. “Cómo afrontar esta situación”.
“Por mucho que entienda que no está bajo mi control, Ahí es cuando me quito un buen porcentaje de mi carga.. “Entonces, poder afrontar mejor esos momentos inesperados en los que cierto acceso a un servicio o condición pública es un desencadenante de estrés y angustia”, afirma.
Lea también: Se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental como un derecho humano universal
– La Prensa – Venezuela –
Perera Nos insta a “encontrar una salida” a situaciones que “perturban nuestra tranquilidad”. Prueba alguna actividad Esto ayuda a calmar cualquier ansiedad o estrés que pueda provocar, aunque indica que también es importante “priorizar”. Es decir, “No podemos discutir todo en nuestra vida. Y hay cosas importantes como la hora de comer, la hora de entretenimiento y la hora de dormir…”
“No los desplaces por este imprevisto, y busca en la medida de lo posible, Adaptarse lo más posibleNo me acostumbro porque tenemos derecho a conseguir lo mejor y un mejor servicio, pero sí. Ser resiliente Ante lo que estamos sintiendo en este momento”, concluyó.
Para concluir, Pereira también compartió algunas recomendaciones que las personas pueden hacer para una mejor salud mental, destacando el autocuidado, encontrar una conexión espiritual o realizar actividades que ayuden a mantener un ritmo cardíaco y respiratorio equilibrado, como el yoga y la meditación.
– La Prensa – Venezuela –
