Para prevenir el Alzheimer, puede mantener una vida saludable, practicar, participar en actividades sociales y evitar fumar y exceso de alcohol. Es una enfermedad que se puede prevenir.
Los consejos son simples, ya que debe tener un estilo de vida saludable, comenzando con alimentos que deben estar equilibrados. Sugieren que son bajos en azúcar y harina.
Mantenga el peso de acuerdo con su altura, de la misma manera siempre verifique la presión arterial. Como niveles de azúcar en la sangre, evite fumar y evite el exceso de ingesta de alcohol.
Cuidado con audífonos Y la música alta, muchas personas mantienen altas cantidades de música y duele el cerebro. Esta es una de las cosas a considerar para la prevención de esta enfermedad.
Consejos de resistencia de Alzheimer
Es posible que las siestas no sean más de 20 minutos, ya que tienes que soñar con siete a ocho horas al día. El hábito de la lectura se crea a medida que crea, tome un buen libro en 45 minutos o al menos una hora.
Práctica: Una práctica gaseosa, como caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta. Practica piernas y brazos fuertes. Además de correr regularmente durante todo el día
Actividades sociales: Manténgase en contacto con familiares y amigos, participe en actividades grupales, colegas o amigos. Adaptarse a las actividades sociales además de las actividades mentales. Juega juegos como sudoku, laberinto, memoria, crucigramas o juegos de mesa
Aprender el musical o el idioma, Dirigir los proyectos, crear manualidades en tiempo extra. Además del manejo del estrés, identifique el bien y el mal estrés, el trabajo para aumentar el buen estrés, reducir el mal estrés, meditar y practicar atención completa.
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