Entre el 20% y el 25% de los niños y jóvenes menores de 15 años tienen malos hábitos de sueño, lo que significa que no crecen lo suficiente, advirtió este lunes un experto.
Especialista en endocrinología pediátrica y miembro de la Sociedad Mexicana de Endocrinología Pediátrica. Carlos Antillón Ferreira dijo a Efe que esto sucede porque el 80% de la hormona del crecimiento se libera cuando el bebé duerme.
“Entonces, si un niño no duerme lo suficiente, no crece al ritmo que debería”, afirma el experto.
Pero, afirma, dormir demasiadas horas no significa que siempre vaya a funcionar, ya que lo que importa no es la hora de dormir sino la hora del día en que duermen los niños y jóvenes.
“El 60% de la hormona del crecimiento se secreta durante el día sin luz solar. Esto significa que si un niño se va a dormir cuando empieza a oscurecer, la liberación máxima de la hormona comienza a medianoche”, dijo.
Pero si un niño o joven comienza a dormir pasada la medianoche, la luz no permite que esta hormona se active como debería “porque una vez que hay luz solar, su producción disminuye”.
Antilon Ferreira señala que durante el verano, muchos padres tienen la falsa creencia de que los niños crecen más que en otras épocas, lo que se conoce como el famoso “estirón de las vacaciones”.
Sin embargo, el experto dijo que se cree que esto se debe a que, generalmente, los bebés en esta etapa hacen mucho ejercicio y duermen mucho, pero esto es sólo una idea.
“Los niños crecen de manera uniforme a lo largo del año, aunque la pubertad comienza cuando empiezan a crecer rápidamente, entre 5 y 12 centímetros por año”, argumentó también el miembro de la Sociedad Médica del Hospital ABC.
Además, afirma, otros factores también afectan el crecimiento y si bien los principales son la genética, también son importantes el género, la raza, la alimentación, el ejercicio y las enfermedades que pueda padecer el niño.
“Por ejemplo, en las niñas, si tienen su primera regla a los 9 años, sin duda dejarán de crecer a los 11 años”, indicó.
Explicó que hoy en día, el uso de la tecnología también puede ser un factor que determine el crecimiento de los niños.
“Con el auge de los videojuegos, los niños de 8 o 9 años ya no hacen ejercicio y aunque todavía no podemos ver cuánto ha afectado esto al crecimiento, sí hemos visto un aumento en las derivaciones a los pediatras por preocupaciones de los padres por la falta de crecimiento”. él asegura.
Por eso, afirmó, fomentar buenos hábitos, fomentando entre los menores la actividad física “predominantemente unos 60 minutos al día, unos cinco días a la semana”, afirmó.
Comer bien y descansar lo suficiente también puede ayudar a evitar que los niños afecten su crecimiento normal.
“Los padres también deben hacer un seguimiento con el pediatra, visitar al médico una vez al año, pedir una tabla de crecimiento para que cualquier anomalía sea tratada de inmediato”, concluyó el experto.
Fuente: 800noticias
