– La Prensa – Venezuela –
Existe un estado mental que experimentan las personas cuando pasan por situaciones de pérdida constante, eventos traumáticos, acciones fallidas que escapan a su control, entre otros, el cual se llama Desesperanza aprendida. Según explica la psicóloga clínica Misveli Pereira @tu_psicologia, los cambios en el sueño y el apetito se caracterizan por agotamiento, incertidumbre e incluso problemas de salud física y mental.
La mayoría de los venezolanos pueden experimentar este estado mental cuando se enfrentan Condiciones sociales, políticas y económicas del país. Como está presente en situaciones difíciles de manejar o manejar mentalmente.
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identificar
“Es importante reconocer que, aunque a veces vemos Circunstancias que están fuera de nuestro control, Identificar qué es necesario para conectar con nuestra sensibilidad, qué estamos sintiendo, qué nos hace sentir la situación y que, aunque a veces sintamos que no hay un panorama diferente, esa esperanza quizás no sea mi mejor aliada en estos momentos, con lo que está pasando. Siempre existe la oportunidad de cambiar o modificar lo que estamos viviendo”, explica el experto.
Motivos de consulta
Los expertos relatan los principales motivos por los que los ciudadanos acuden a asesoramiento, entre ellos la ansiedad y la depresión.
“Dado poco por cuestiones sociopolíticas y económicas, de alguna manera había muchas expectativas y generaba mucha incertidumbre, no saber gestionarlo significaba que la persona podía desarrollarse en el futuro. Signos y síntomas de ansiedad y depresión.
Pereira señala que el estado de ánimo oscila y cambia cuando la persona siente que “está sucediendo más de lo mismo, tal vez está esperando un cambio y no lo está experimentando o experimentando”.
recomendación
Teniendo esto en cuenta, es importante que sigamos algunas recomendaciones para el cuidado y protección de nuestra salud mental.
- Recordemos lo que sucede fuera de nosotros. No está bajo nuestro control. Por eso tenemos que empezar a tomar medidas responsables.
- Permítanos Conecta lo que sentimos con nuestras emociones. Para pasar al siguiente paso, que es hacer algo con lo que estoy sintiendo.
- Expresar y capturar emociones a través del humor y/o acciones que traigan alegría.
- Ten espacio para drenar y hablar de los sentimientos que sientes.
- Buen descanso y comida.
- Socialización.
Estimar el cambio
Expertos reflexionan sobre los constantes cambios que pueden enfrentar las personas, y el panorama que viven los venezolanos en particular.
“El cambio es una constante en la vida, los venezolanos lo experimentamos cada 10 o 20 minutos así que prepárate para el cambio. Asumir desde la resiliencia que cualquier cosa puede pasar en cualquier momento Y eso es cierto, pero puedo prepararme llevando mi vida y siendo consecuente con lo que sueño, lo que puedo hacer como persona o lo que puedo aportar como ciudadano”.
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