– La Prensa – Venezuela –
La prevención del cáncer es posible en nuestra vida diaria, gracias a los hábitos de vida que adoptamos y las decisiones que tomamos. En este sentido, el Sociedad Anticáncer de Venezuela (SAV) Promueve un estilo de vida saludable como arma más poderosa contra esta patología.
La oncóloga clínica Yeni Bello, especialista en SAV, lo explica claro: “Un estilo de vida saludable puede ser el mejor aliado. La lucha contra el cáncerY es que, aunque existen factores genéticos y ambientales que predisponen a determinadas personas, el estilo de vida juega un papel fundamental en la prevención de muchos tipos de cáncer, como el de mama, ovario, endometrio, piel, esófago, estómago e hígado, colon, útero, recto. y orofaringe.
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Dieta y ejercicio
La dieta es un Determinantes de la salud. Según el doctor Bello, la clave está en reducir el consumo de azúcares, harinas refinadas y alimentos ultraprocesados. Por el contrario, se recomienda una dieta rica en frutas, verduras y legumbres así como un consumo moderado de carnes blancas y un consumo reducido de carnes rojas.
El alcohol, aunque pueda parecer inofensivo en pequeñas cantidades, también se asocia con un mayor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer. Los expertos recomiendan limitar el consumo, teniendo siempre en cuenta factores individuales como el peso, el sexo y otras condiciones de salud.
él El sedentarismo y la obesidad son factores de riesgo Para varios tipos de cáncer. Por tanto, la actividad física regular es fundamental. El Dr. Bello recomienda al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, combinando actividades aeróbicas y de fuerza.
Otros hábitos
También nutrición y ejercicio, Otros hábitos saludables pueden marcar la diferencia. Protegerse del sol, especialmente durante el mediodía, es fundamental para prevenir el cáncer de piel. Es imprescindible el uso de protector solar, gorros y ropa adecuada.
Además, las prácticas sexuales seguras, como el uso de condones y la vacuna contra el VPH, son importantes. Prevención del cáncer de cuello uterino y otras enfermedades de transmisión sexual.
La prevención del cáncer no es una tarea aislada, sino un estilo de vida. Adoptar hábitos saludables como alimentación equilibrada, La actividad física regular, la protección solar y las prácticas sexuales seguras pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad. “Aunque no todos los cánceres son prevenibles, un estilo de vida saludable es nuestro mejor aliado”, afirmó el experto.
Para información de interés sobre la prevención y tratamiento de enfermedades oncológicas, puede visitar la página web de la Sociedad Anticáncer de Venezuela (SAV): www.sociedadanticancerosa.org/ o seguirlas en sus cuentas de redes sociales: Instagram como @sociedadanticancerosavzla, antes Twitter) como @SAnticancerosa y Facebook como Sociedad Anticancerosa de Venezuela-SAV.
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