– La Prensa – Venezuela –
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El Sociedad Venezolana de Psiquiatría Se han emitido una serie de recomendaciones considerando la situación actual del país ayuda para el cuidado Salud mental y afrontamiento de los estresores psicosociales cotidianos.
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Entre las sugerencias compartidas invitan a la ciudadanía Sea consciente de sus emociones y reacciones. Y para identificar lo que les hace sentir.
“Triste, frustrado o enojado”, además de intentar descubrir cómo solucionarlo.
Además, recomiendo Expresar sentimientos correctamente: “Aferrarse a sentimientos de tristeza, miedo o ira aumenta la tensión y puede causar malestar emocional.
Otro punto a destacar “Piensa antes de actuar”: “Las emociones pueden volverse poderosas y crear comportamientos o síntomas poco saludables.
Asimismo, instan Gestiona el estrés y trata de cambiar la situación que lo provoca: “Aprenda técnicas de afrontamiento y relajación. Estas pueden incluir respiración profunda, meditación y ejercicio”.
Otro consejo es: Encuentra un equilibrio saludable Entre trabajo y juego, entre actividad y descanso, En “Información adicional y uso”. Dispositivos y Redes Sociales”. Argumentan que es importante dedicar tiempo a “las cosas que amas”.
AdemásTe instan a concentrarte en las cosas positivas de la vida, Cuida tu salud física, haz ejercicio regularmente, come lo más sano posible
Si es posible, dormir lo suficiente y evitar las drogas y el alcohol, además de conectar “positivamente” con gente sana y conocer grupos, amigos y
parientes
Como último punto, sugieren Encontrar “propósito y significado” en la vida: “Descubre qué es importante para ti en la vida y concéntrate en eso. Podría ser tu trabajo, tu familia, tu voluntariado, tu cariño o cualquier otra cosa. Dedica tu tiempo a hacer lo que sea significativo para ti”.
Recomendado para niños y adolescentes.
Carlos Trapani, Abogado y Coordinador de Cecodap, una mostrar en vivo Publicado en la cuenta de Instagram de la empresa el 30 de julio, destacó que Los conflictos sociales y políticos actuales afectan no sólo a los adultos sino también a los niños: “Hay preocupaciones, dolores, restricciones
Importante en la dinámica de nuestras familias y comunidades.”
Trapani sugiere que Prioridad es la protección de niños y adolescentes: “Proteger la seguridad y la vida, para que puedan participar en situaciones seguras, lo cual aplica tanto para niños y adolescentes como para adultos”.
También recomendó quedarseEstrategias para informar a niños y adolescentes sobre lo que está sucediendo, Pero basado en
Dos reglas: Lo que necesitan saber y lo que deben saber: “Dependiendo de su edad y etapa de desarrollo, deberían explicar lo que está pasando”.
Él recordó esto La generación digital accede a la información desde muy pequeños, Por eso es importante hablar de la información a la que acceden a través de las redes sociales.
Por su parte, Abel Saraiba, subcoordinador y coordinador del Servicio de Atención Psicológica (SAP) de Secodap, mencionó el caso de los adolescentes.
Quienes quieren participar en protestas y quienes no sienten riesgo de violencia por su edad.: “Los adultos deben tener un papel protección importante”, comentó.
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